Squat Christmas Challenge!

Buongiorno!
Natale si avvicina, e siamo dell'idea che nei giorni di festa qualche strappo alla regola è doveroso farlo, almeno per goderci le vacanze, i pranzi in compagnia della famiglia, e per ripartire subito dopo più determinati che mai!
Quindi, noi per Natale daremo via libera alle gole golose :)
Ma cercheremo di compensare il tutto con questa sfida, lanciata su internet per gli appassionati del fitness: lo Squat Christmas Challenge!

Ritrovare la motivazione per allenarti!

Buona sera!
Dopo la pausa vacanziera che ci siamo prese di circa un mese, siamo tornate più cariche di prima!
Abbiamo sentito molto la vostra mancanza!
Dato che siamo tornate, vorremmo ripartire alla grande, insieme a voi e ai più pigri!
Infatti questo post è dedicato al ritrovare la motivazione per l'allenamento.

Avevamo già fatto un post simile, ma vogliamo scriverne un altro nuovo perchè sicuramente verranno fuori nuovi spunti, e nuove motivazioni.

Halloween e dieta: idee a tavola per rimanere in forma

Halloween è alle porte e non appena ne sentiamo parlare ci vengono in mente la classica zucca e tutti i dolciumi, le caramelle e tutti i dolcetti che si possono immaginare.
E' possibile allestire una bella tavola o un party di Halloween in modo simpatico e scenografico pur stando attenti alla linea?
Certo che si!

Dedichiamo questo post a un po' di idee che abbiamo raccolto per divertirsi in cucina nel giorno di Halloween pur stando a dieta!

La sfida degli 8 bicchieri d'acqua al giorno

Eccoci con un altro post!
Scusate se non riusciamo più a scriverne uno al giorno ma gli impegni ultimamente si fanno sentire, comunque non vi abbiamo abbandonato!

Oggi lanciamo una sfida, e la faremo con voi, per invogliarci a bere più acqua, ovvero: La sfida degli 8 bicchieri d'acqua al giorno!

Si sa che bere fa bene a tutto il corpo, e lo schema qua sopra riassume solo 10 di tante altri benefici che l'acqua apporta al nostro fisico.
Spesso però ci dimentichiamo di bere o ci fa fatica, ma con questa sfida ci riusciremo sicuramente!

Saltare la corda per tenersi in forma e dimagrire!

Oggi vogliamo parlare di un allenamento particolare, divertente ma anche molto faticoso anche se non si direbbe!
Chi di noi non ha mai saltato la corda da piccolo? Ebbene....perchè non farlo anche adesso "da grandi"?

E' economico, si può fare all'aperto, ma anche al chiuso, e fa bruciare un sacco di calorie!
In questo post scopriamo tutti i benefici del salto con la corda.

Il bon ton della palestra

Bentornate meline!
Oggi vi illustreremo il bon ton della palestra, vale a dire i comportamenti che tutti noi dovremmo adottare quando ci alleniamo in palestra!

Questo breve compendio di buon senso è a uso di tutti coloro che frequentano le palestre e vi auguriamo buona lettura!

Allenamento bruciagrassi: metodo P.H.A.

Reduci da una mattina intensa di movimento, oggi vogliamo parlare di un tipo di allenamento in palestra fatto su misura per noi femmine che vogliamo  bruciare i grassi, e quindi dimagrire, e tonificare. Questo tipo di allenamento si chiama P.H.A. , e il nostro personal trainer ci ha spiegato come mai è così efficace e come va eseguito.

Riportiamo le sue parole e la nostra esperienza in questo post!